Archief gezondheidstips

April 2010
Snoep gezond. Eet fruit!

Maart 2010
Eerste zon... Ga naar buiten! Sporten hoeft geen marteling te zijn!

Februari 2010
An apple a day keeps the doctor away!

Januari 2010
Eet gezond, beweeg voldoende en ga op tijd slapen. Zo blijf je fit!

December 2009
Lachen is gezond! Wist je dat 15 minuten lachen per dag goed is voor het verbranden van een reep chocolade?

November 2009
Heerlijk wandelen of lopen in het bos. Gevallen blaadjes onder de voeten, frisse herfstlucht... Echt gezond genieten!

Oktober 2009
Wil je de dag uitgerust starten? Kruip dan op tijd in bed! Een goede nachtrust zorgt voor meer energie overdag.

September 2009
Wetenschappelijk onderzoek toont het belang van een goede handhygiëne. Een goede handhygiëne kan de kans op besmetting en verspreiding van sommige infectieziekten in belangrijke mate beperken.

Juli - augustus 2009
Platte schoenen (zoals deze van ballerina’s, slippers of flipflops) en sandalen zouden even slecht zijn voor uw voeten en benen als torenhoge hakken.
Enerzijds is de zool dun en neemt hij weinig of geen schokken op, anderzijds bieden ze te weinig steun aan de hiel. Ideaal is een hieltje van 2 tot maximaal 4 cm.

Juni 2009
Verzorg steeds je ontbijt als belangrijkste maaltijd van de dag. Zelfs al ga je lijnen, zorg je beter voor een volwaardig ontbijt. Zoniet krijg je veel te veel trek in ongezonde snoeperijen en tussendoortjes.

Mei 2009
Voorzie jezelf steeds van voldoende energie door gezond te eten. Hou het dus beter bij boterhammen met beleg in plaats van beleg met boterhamen.

April 2009
Slaap bij voorkeur op je rug of op je zij. Buikslapers zorgen voor een holte in hun rug die kan lijden tot rugpijn.

Maart 2009
Last van krampen in de buik of buikpijn? Sproei met een net te hete douchkop zo’n 10 à 20 min. over de buik zodat hij rood wordt. Daarna afdrogen en je buikpijn verdwijnt. Is dit niet het geval raadpleeg dan zeker je huisarts.

Februari 2009
Blaasontstekingen zijn te voorkomen door voldoende te drinken. Zo voorkom je dat bacteriën via de urinebuis in de blaas terecht komen.

Januari 2009
Spaar je ogen door steeds je boeken voldoende te verlichten of in voldoende daglicht te zitten. 's Avonds lezen voor het slapengaan, doe je dus beter niet met het nachtlampje aan.

December 2008
Sporten geeft je veel voldoening en sterkt zo je zelfvertrouwen. Een gezonde geest in een gezond lichaam!

November 2008
Knip je teennagels recht af. Als je de hoekjes helemaal wegknipt kunnen de nagels namelijk makkelijk ingroeien. De nagels aan de handen kunnen wat ronder geknipt worden, maar ook hier de hoeken niet te ver inknippen.

Oktober 2008
Slechte adem? Poets niet alleen je tanden maar ook je tong! Hier blijven ook vaak kleine etensresten achter tussen de papillen die voor een onfrisse adem kunnen zorgen. Of gebruik een tongschraper, die te krijgen is bij de drogist.

September 2008
Denk niet "Ik ben niet het sportieve type", want om te bewegen moet je niet sportief zijn.

Juli - augustus 2008
Vakantie... rustig ontspannen. Maar ook het ideale moment om eens wat meer te sporten.

Juni 2008
Groente uit de diepvries, pot of blik is even gezond als verse groenten. Diepvriesgroente bevat evenveel vitamines als verse groente. Pot- en blikgroente bevatten iets minder vitamines dan verse groente, maar zijn nog steeds een prima alternatief.

Mei 2008
Heb je echt nood aan een tussendoortje? Hou het gezond en bescherm je tanden door je mond te spoelen met water om zuren te neutraliseren.

April 2008
Snoepjes en tussendoortjes hoeven niet altijd mierzoet te zijn: een appel, een wortel, wat noten of gedroogde vruchten hebben zoveel smaak.

Maart 2008
Meer dan tweederden van de jongeren die regelmatig MP3-spelers gebruiken, riskeren gehoorschade omdat ze de muziek veel te hard zetten. Zet de volumeknop dus niet te hoog.

Februari 2008
Knabbel niet de hele dag door, geef je tanden ook wat rust. Vijf eetmomenten per dag volstaan: ontbijt, tienuurtje, lunch, vieruurtje en avondmaal.

Januari 2008
De meeste voedingstoffen zitten vaak vlak onder de schil van groenten en fruit. Vermijd het schillen dus zo veel als mogelijk.

December 2007
Een nachtje "doorblokken" doet meer schade dan je denkt. Ook tijdens examenperiodes - zeker dan! - is voldoende nachtrust een noodzaak.

November 2007
Veel mensen maken gebruik van vitaminetabletten in de winter. Als je gevarieerd eet met verse groenten en fruit, zijn deze extra vitamines niet noodzakelijk!

Oktober 2007
Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd.

September 2007
Neem je altijd de lift? Neem de trappen! Zo beweeg je meer zonder veel moeite te doen of veel tijd te verliezen.

Juni 2007
Al ooit een reclame gezien over verse groenten en fruit? Neen, want die zijn te gezond en de winstmarges te klein. Zullen we er hier reclame voor maken? EET VERS FRUIT EN GROENTEN!

Mei 2007
Een gezondheidstip in het Engels? Jawel: "An apple a day keeps the doctor away." Appels als medicijn, zo gek is dat niet.

April 2007
Om je gebit te beschermen beperk je best het aantal eet- en drinkmomenten: tussendoortjes afremmen!

Maart 2007
Denk niet: ik ben niet het sportieve type. Want... om te bewegen moet je niet sportief zijn.

Februari 2007
Vermijd (on)gesuikerde frisdranken en drink 1,5 l. water per dag!